Прикладная значимость физических упражнений и видов спорта для формирования профессионально важных качеств юриста

Для профессионально-прикладной физической подготовки студентов подбираются такие средства, которые в наибольшей степени соответствуют задачам подготовки будущих специалистов-юристов.

Каждый вид спорта способствует совершенствованию определенных физических и психических качеств. Если психофизические качества, двигательные умения и навыки, приобретаемые в ходе физического совершенствования, совпадают с теми, которые необходимы в профессии, то такие виды спорта считаются профессионально-прикладными.

Гимнастика, фитнес

Оздоровительное, общеразвивающее и профессионально-прикладное значение гимнастики и фитнеса заключается в том, что ее упражнения воспитывают такие физические качества, как ловкость, гибкость, мышечная сила и др.; формируются эстетически привлекательные формы тела, умение владеть своим телом в пространстве, сохранять и восстанавливать равновесие при разнообразной и меняющейся опоре, выполнять точные движения отдельными частями тела; воспитывать морально- волевые качества – смелость, самообладание, решительность при оправданном риске.

Легкая атлетика

Упражнения легкой атлетики, в основе которых лежат естественные движения человека – ходьба, бег, прыжки и метания, способствуют совершенствованию этих жизненно важных умений и навыков. Кроме того, они повышают функциональные возможности всех органов и систем, в особенности нервно–мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной. Различные упражнения легкой атлетики воспитывают у человека такие важные физические качества, как быстрота и выносливость, ловкость и сила, а также морально-волевые качеств упорство в достижении цели, умение преодолевать трудности, силу воли и др.

Спортивные игры

В ходе занятий спортивными играми воспитываются оптимальные двигательные реакции на различные раздражители – световые, звуковые, тактильные (чувствительные) и др. Это имеет большое значение в приспособлении человека к работе на компьютерах, так как новая техника предъявляет высокие требования к быстроте реакции и точности движений специалистов. Для воспитания этих качеств и являются наиболее полезными спортивные и подвижные игры, различные виды спортивных единоборств.

Туризм имеет большое образовательное и прикладное значение. Умение ориентироваться на местности с картой и компасом, по природным ориентирам и местным предметам, по народным приметам имеет большое значение для юристов.  Если к этому добавить, что туризм является незаменимым средством активного отдыха людей напряженного умственного труда, то будет понятно его прикладное значение.

Кроме того, после двух-трех часов работы, особенно после непрерывного умственного труда, рекомендуется проделать так называемую физкультпаузу. Она должна состоять из пяти-шести простых упражнений для устранения застойных явлений в области таза и брюшной полости, движений, выпрямляющих позвоночник и расширяющих грудную клетку.

Правильное применение природных факторов усиливает эффект использования физических упражнений и вместе с тем может служить относительно самостоятельным средством ППФП.

При подборе средств следует учитывать местные условия, физическое состояние и индивидуальные особенности занимающихся. Не маловажна и величина нагрузки при выполнении упражнений, т.к. облегченная нагрузка не принесет желаемого эффекта, а чрезмерная нагрузка может вызвать перенапряжение, и потребуется длительное время и специальные средства для восстановления организма. Однако сложность использования этого правила заключается в том, что оптимальные нагрузки индивидуальны и изменяются по мере роста тренированности.